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たったの5分!日頃からできる。頭皮マッサージのポイント

頭皮マッサージは、簡単にできるケアですので日頃からおこないましょう。

薄毛や抜け毛のトラブルを抱えた頭皮は、頭皮が硬くなっている場合が多いそうです。
頭にも前頭筋、側等筋、後頭筋と筋肉があります。
日頃から動かしてあげることで血行も良くなります。

また、頭頂部には筋肉がありませんので、
マッサージによって強制的に動かしてあげることが大切です。

頭皮を柔らかくしてあげることで血液の循環も良くなりますから、 血行促進と発毛促進におすすめの方法です。

頭皮マッサージの方法に関しては、ユーチューブでも見ることが出来ます。
参考までにこちらをどうぞ←YouTubeの頭皮マッサージ動画。


いくつかご覧になった方は、お気づきかもしれませんが、
頭皮マッサージのポイントは、肩や腰などのマッサージとは少し違い、
頭を揉むというより、頭皮を動かしてあげる感覚です。


■洗髪時の血行促進法をもう1つ
そして、血行促進という点でもう一つ、入浴時にできる方法も取り入れてみてください。

それは、洗髪後に冷水、お湯、冷水、お湯、冷水の順で頭をシャワーで流す方法です。
冷水、お湯を交互に各30秒くらい繰り返して最後に冷水を浴びてお風呂から出ます。
すると、その時頭はもちろん冷たいですが、数分後ポカポカして血行が良くなってきます。

人間には体温を調節する機能が備わっています。
熱ければ汗をかいて熱を外に出して体を冷やそうとしますし、寒いと感じると体温を上げようとします。

アンチエイジングの著書や、メディアでも活躍されている医師の南雲先生(著書はこちら)も「冷え症は水シャワーで治す」と仰っているように、 冷水を浴びることで一時的に血管が収縮しますが、その後拡張することで毛細血管にまで血液が行き渡ることで、頭皮の血行を促進します。
因みに冷水は、水風呂の温度と同じくらいの18度くらいで十分冷たく感じます。

洗髪した最後に冷水を浴びて、頭皮の血行を促進する方法も良かったら取り入れてみてはいかがでしょう。
頭皮マッサージと合わせて頭皮の血行を促進しましょう。
今すぐに始められて薄毛や抜け毛の予防にもおすすめです。

マッサージと冷水での血行促進方法を確認したらこちらもどうぞ。
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