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ダイエットや食事制限で失ったハリ・ツヤを取り戻すヘアケア

ダイエットに励んでせっかく成功したのに、お肌にハリがなくシワも目立つようになってしまったとか、髪の毛にハリ・ツヤがなくなってしまったお悩みの方も多いのではないでしょうか。

せっかく努力してダイエットに成功しても、輝きを失い疲れたように見えてしまったり、老けて見えてしまっては、嬉しさも半減してしまいますよね。

さて、ダイエットの後の髪のお手入れ方法ですが、
どのような方法でどのくらいの期間をかけて体重を落としたのでしょうか?

いろいろなダイエット方法がありますが、
短期間で一気に体重を落とした場合、身体に栄養が不足している状態に陥ってしまい、 お肌の健康に必要な脂肪や筋肉まで減ってしまいます。
すると、頭皮まで届く栄養も減ってしまい、毛髪のうるおいも失ってしまい、パサパサしてハリ・コシも失いやすくなります。

まずは、体内から健康にしてあげることが大切です。

肌に欠かせないビタミンCやビタミンD、アミノ酸はもちろん、
たんぱく質、脂質、糖質などバランス良く食べましょう。

基本的なことですが、バランスよく取り入れることで頭皮だけでなく顔や身体にもお肌にツヤやハリが出てきて 健康的になってきます。

新陳代謝を高める為に軽い運動を取り入れて、筋肉をつけてあげる事も大切です。
脂肪を燃やすのは筋肉ですから、リバウンド予防にも繋がります。

また、ダイエットの後は特に乾燥しやすい状態になっていると思いますので、頭皮にうるおいを与えて、健康な髪が生える環境を作ってあげることも大切です。
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